0-1 Yaş Arası Bebekler Nasıl Beslenmeli ? Beslenme Kuralları

0-1 Yaş Bebeğin Beslenme Rehberi

Bebeğiniz henüz küçük olduğu için anne sütü en mükemmel besin kaynağıdır onun için... Çoğunlukla sıvı gıdalar verin. Anne sütü temel besininiz olsun. Bebeğinizi zorlayıp fazla emzirmek yerine sık sık kendi istediğinde beslemek en güzel beslenme yoludur. Bazı anneler memenin yapısına göre süt endişesine kapılıyorlar. Meme ucu küçük, ufak vs. endişelerle bebeğini besleyemediklerini sanıp endişeye kapılıyorlar. Bebeğiniz doğuştan sizin sütünüzü emebilecek yeteneğe sahiptir. Siz sadece emzirme pozisyonunu doğru olarak uygulayın ve bebeğinizi emzirin. Bebekler için doğru emzirme pozisyonunu öğrenmek için tıklayınız. 

Bebeğinizi emzirirken huzurlu olun, sakin ve sessizce emzirin. Uzmanlarımız, bebeğinizi emzirmenizin bile onun gelişimini etkilediğini söylüyorlar. 0-6 ay arası sadece anne sütünü tavsiye ediyoruz. 6. Aydan itibaren ek besinlere başlanabilir. Ek besinler de sert olmamalı ve mutlaka ezilmiş olmalıdır. Bebekler ek gıdaya nasıl geçmeli? Öğrenmek için tıklayınız.

7. Ayda ise bebeğiniz yumurta sarısı, bisküvi, pirinç, pirinç unu, sütlü mama, meyve suyu, yoğurt, et ( tavuk eti- balık eti), sebze püre veya sebze çorba, devam mamaları yiyebilir.


8. Ayda ise bebeğinize iyice ezilmiş ev yemekleri yedirebilirsiniz.Tahıl- kurubaklagil ezmeleri ve yoğurt ile peynir(pastörize) de yedirebilirsiniz.

12.Ayda ise miniğiniz artık sizle aile sofrasına oturabilir. Meyve yiyebilir. Taze sıkılmış meyve suyu da içebilir.

Şunu da unutmamalısınız ki 0-1 yaş arası bebeklerin mamalarına ve yemeklerine tuz eklenmez. Doğal tuz beslenme için yeterlidir.

Sağlıcakla Kalın... Bebeğinizle sağlıklı, mutlu ve huzurlu günler dilerim.

Devamı İçin >>

Bebeklerde Aylara Göre Mama Oranı

Yaşına Girmemiş Kaç Aylık Bebeklere ve Ne Kadar Mama Vermeli?

0-2 ay bebeklere göre: İlk önce anne sütü tercih edilmelidir. Bu ay aralığında ki bebeklere 2,30-3 saat arayla mama vermek önemlidir. Genel olarak anneler bu saati tutmak yerine bebek ağlayınca mama verirler. Eğer bebek anne sütünü kabul etmiyorsa o halde mama verilmeye başlanmalıdır. Anne sütü yetersiz olduğu durumda da mama kullanılmaktadır. Süt yoksa saatte bir bebeğe gün içerisinde  6 ya da 8 kez mama verilmeli. Bu mamanın ölçüsü 120-150 ml. arasında mamaların üzerinde bulunan ölçüye göre verilmeli. Anne sütüne ek ise günde 3-4 kere aynı ölçüde gün içine bölerek verilmesi tavsiye edilir.
3-4 aylık bebeklerde mama: Aynı biçimde anne sütü tercih edilmesi çok önemli oluyor. Verilmiyorsa günde 4-5 kere mama vermeli. Bebeğimiz büyüdüğü için mama ml. artmalıdır. Bu da 150-180 ml arasında değişiyor. Mama üzerinde bulunan ölçüde yaşa göre mama tozu eklenmeli. Bu ay itibari ile bebeğinize artık ek gıda olarak meyve suyu verebilirsiniz. Fakat aşırı değil birkaç kaşık ile başlanmalı.

5 aylık bebeklere mama: Eğer anne sütü alıyorsa verilmelidir. Hazır mamada ise günde iki sefere inmeli ancak ml olarak 210-240 ml olması gerekiyor. Yine mama miktarı mamanın üzerinde bulunan ölçüye göre kullanılmalıdır. Bunun yanı sıra bebeğe artık ek gıda verilmeye başlanmalı. Çorbalar içirilmeli sebze çorbası, püre biçimde yiyecekler gibi.

6 aylık bebeğe göre: Bebek anne sütünü istedikçe verilmeli. Yanı sıra günde iki öğün 210-240 ml kadar mama verilmeli. Artık bebeğinize yemeklerin tadına baktırma vakti. Ara öğünlerde çorbalar ve yiyebileceği hafif yemekler yedirilmeli.

7 aylık bebeklere: Artık bebeğinize mama vermek için zorlamayın isterseniz yatarken günde bir kere 210-240 ml. verin. Ama bebeğinize kahvaltı alışkanlığı ve yemek yeme alışkanlığı kazandırmanın tam zamanı. Artık yemeklerinizde birlikte eşlik edebilir aynı zamanda ara öğünlerde yoğurt, meyve, muhallebi yedirebilirsiniz.

8-12 aylık ebek beslenmesi: Bebek artık bilinç sahibi olmakta, acıktığını belli ediyor ancak siz yine de öğün aksatmamaya dikkat edin. Ara öğünler vererek bebeği sağlıklı besleyin. Kahvaltı masalarına kesinlikle oturtun. Mama gereksinimi bulunmayan bir döneme girmiş durumda. Artık dişleri de çıkmaya başladığı için beslenmeye hazır.

Devamı İçin >>

Omega 3'ün anne ve bebek beslenmesindeki yeri

Omega 3'ün Anne ve Bebek Sağlığı İçin Önemi

Omega-3 yağ asitleri, anne karnındaki bebeğin sağlıklı gelişimine aşağıdaki biçimlerde yardımcı olabilir:

• Bebeğin beyin ve retina gelişiminin desteklenmesi
• Erken doğum riskinni azaltılması
• Hamilelik süresinin ve bebeğin doğum ağırlığının artırılması
• Doğum sonrası depresyonundan korunulması
• Omega-3 yağ asitleri ilaveten çocuğun matematik zekasının geliştirilmesine, okuma, telaffuz ve yazma beceresini artırılmasına yardımcı olabilir.

Devamı İçin >>

Bebekler 1 Yaşından Önce Keçi Sütü İçebilir Mi?

Hassas Annemiz Fazilet: İyi geceler:) size paylaştığınız değerli ve bilimsel bilgiler icin çok teşekkur ederim.Ben keçi sütünün Anne sütünü yeterli alamayan bir bebekteki değeri nedir bunu öğrenmek istiyorum. İlk 1sene inek sütü evet allerjen peki keçi sütü? Teşekkür ederim.Cevabım:Keçi sütü 1 yaşından küçük bebeklere uygun değil diyor doktorların çoğu. Keçi sütü ilk 1 yıl demir ve vitamin oranı olarak bebeklerin ihtiyaçlarını karşılamaya yetmiyor. 1 yaşından küçük bebeklerde kansızlığa yol açabilir. Bebekte keçi sütüne alerji varsa kötü sonuçlara neden olabilir.

Bebekler Keçi Sütü İçebilir Mi?

1 yaşına kadar anne sütü veya devam sütü almalı bebek. Zaten piyasadaki keçi sütlerinin mutlaka inek sütüyle karışık olduğunu söylüyor bilenler. Keçi sütü çok az bulunurmuş ve satabilmek için karıştırıyorlarmış diye duyuyorum. Bu riski almayın derim ama tabii doktorunuza danışın. İlk 1 yıl süt yasak ama sütten yoğurt mayalayıp verebilirsiniz doktorunuz yoğurt verebilirsin dediğinde.Not:Lütfen doktorunuzu dinleyin. Benim tavsiyelerim sadece benim tecrübelerim ve kişisel araştırmalarımdır. Teşhis ve tedavi niteliği taşımaz ve doktorunuzun tavsiyesinin yerini tutmaz. Sevgiler...

Devamı İçin >>

Bebeğiniz grip olduysa bu çorba her derde deva...

Malzemeler

• 1 adet tavuk budu
• 
  
• Nane
• 
  
• Soğan
• 
  
• Sarımsak
• 
  
• Karabiber
• 
  
• Pul biber
• 
  
• Limon
• 
  
• Tuz

Hazırlanışı: 

Tavuk budunu su ilave ederek, tencereye koyun.
İçerisine soğanı parçalayarak, sarımsağı ise tüm olarak ekleyin.
Tavuk piştikten sonra etlerini ufalayıp bir kaseye alın.
İçerisine nane , limon ve baharatları ilave edin.
Tavuk suyu hem besleyici hemde soğuk algınlığında oluşan halsizliği önleyici özelliği vardır.
Tavuk suyu çorbasını bebeğinizin rahatsızlığını anladığınız anda yedirirseniz etkisini hızlı bir şekilde gösterecektir.

Not: Bu çorbayı grip ve soğuk algınlığı için büyük küçük herkes tüketebilir.

Devamı İçin >>

Bebeklerde 1 Yaş Öncesinde Tuz Yasak!

Bebeklerde Tuz Yasağı

Ebeveynlerin yaptıkları en önemli hatalardan biri, hiç kuşkusuz çocuklarına tuzlu besinler yedirmek oluyor. Maalesef Türkiye’de çocukların çoğunun, tavsiye edilen günlük miktarın 2 katı kadar tuz tükettiği yapılan araştırmalarla ortaya konmuş. Tuz insan vücudunda sıvı elektrolit dengesi ile sinir iletiminin sağlanmasında ve kasların çalışmasında önemli fonksiyon üstlenen bir mineral. Özellikle iyotlu tuz çocukların zihinsel ve beyin gelişiminin yanı sıra fiziksel büyüme ve gelişiminde oldukça önemli olan trioit hormonun yapımı için gerekiyor. Dolayısıyla yetişkinler gibi çocukların da tuz almaları gerekiyor, ancak sadece minimum miktarda!Acıbadem Fulya Hastanesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Demet Matben, aksi halde bu kez tablonun tam tersine döndüğüne ve tuzun fayda sağlamak yerine çocukların sağlığını ciddi boyutlarda tehdit ettiğine dikkat çekerek, “Fazla tuz kullanımı böbrek yükünü arttırıyor ve yüksek tansiyona yol açıyor. Bunun sonucunda çocukların kalp damar ile böbrek hastalıklarıyla daha erken yaşta tanışmalarına neden oluyor. Hatta bu sorunlar çocukluk çağında bile gelişebiliyor” diyor.

1 yaşına kadar tuz yasak!

Yapılan araştırmalara göre; ülkemizde ebeveynlerin yüzde 60’ı çocuklarına 1 yaşından önce, yetişkinler için yapılan tuzlu ve salçalı yemeklerden tattırmak gibi son derece hatalı bir davranış içine giriyor.“1 yaşını doldurana kadar bebeğin tuza ihtiyacı yok ve sağlığı için de kesinlikle verilmemesi gerekiyor. Çünkü bu dönem aşırı sodyum, yani tuz tüketimine bağlı ileri yaşlarda gelişebilecek tansiyon hastalığı yönünden belirleyici bir dönem oluyor. Bunun nedeni ise 1 yaşın altındaki çocukların böbrek fonksiyonları tam gelişmediğinden yüksek tuz ve elektrolit yükünü yeterince dengeleyememesi. Bunun sonucunda da böbreğe aşırı yük biniyor. ” diyen Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Demet Matben 6 aya kadar anne sütündeki, daha sonra da katı gıdalardaki besinlerin içindeki tuz miktarının bebek için yeterli olduğunu belirtiyor.

Yüksek tansiyonla daha erken yaşta tanışıyor

Amerika Birleşik Devletleri’nde gerçekleştirilen bir çalışmada; doğumdan itibaren 15 yaşına kadar kan basınçları izlenen çocukların,ilk 1 yaşta beslenmelerinde fazla miktarda tuz bulunanların, düşüktuz alanlara göre kan basınçları daha yüksek bulunmuş. Bunun sonucunda da çocuk yetişkin dönemine geldiğinde daha erken yaşta, hatta çocukluk çağında bile yüksek tansiyon hastası olabiliyor. Aşırı tuz tüketimi sonucu gelişen yüksek tansiyon çocukların erişkin yaşlarda kalp krizi ve felç geçirme riskini tetiklemekle kalmayıp, mide kanseri ve kemik erimesine (osteoporoz), neden oluyor, hatta astım belirtilerini de şiddetlendiriyor.

İştahsızsa, çözümü yemeklere tuz eklemekte aramayın

Çocuk yemek yemekte sorun yaşıyorsa ve bu sorunu tuz ekleyerek çözeceğinizi düşünüyorsanız, yanılıyorsunuz. Dr. Demet Matben, bebeklerin henüz tuz tadını bilmediği için tuzsuz tadı olduğu gibi kabul ettiklerinibelirterek, “Ayrıca damak tadı ilk 2 yılda geliştiği için siz bebeğinize yemeği tuzlu sunarsanız, ileriki yaşlarda tuzu fazla kullanacaktır.” uyarısında bulunuyor. Dikkat! Şekerli besinlerin içinde bile tuz var! Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Demet Matben, tuz tüketimiyle ilgili karşılaşılan en önemli sorunun, tuzun çocukların en sevdiği gıdalarda bulunması olduğunu belirtiyor. 

Örneğin hazır hamburger çocuğun günlük ihtiyacının 2 katından fazla tuz almasına neden oluyor. Aynı zamanda ekmek, pizza, sosis, hazır çorba, cipsler ve çerezler de fazla tuz içeriyor. Hatta kahvaltı gevrekleri, bisküvi, puding ile sıcak çikolata gibi şekerli gıdalar da yüksek miktarda tuz barındırıyor. Bunların yanı sıra Türk aile damak tadı tuza oldukça yatkın olduğu için aile sofrasında pişen yemeklerin tuz içeriği de yüksek ve çocuğun ihtiyacının üzerinde oluyor.

Devamı İçin >>

Bebeklerin ek gıda endişesi

Bebeğinizin artık ek gıdaya geçme vakti geldi fakat ”ek gıdaya ne ile başlanmalı?” sorusuna cevap bulamıyorsunuz. Ek gıda rehberimizi hemen söylüyoruz. Öncelikle, bebeğinizin doktoru size nasıl bir adım uygulayacağınızı söylediyse ilk olarak onları bebeğinize düzenli olarak uygulayın ve ek gıdaya geçerken bebeğinizin rutin(sürekli) kontrollerini yaptırmanızı öneriyorum. Bebeklerle ilgili ek gıdaya geçiş süresinde her kafadan ayrı ses çıkıyor.

Bebeklerde Ek Gıda

En fazla öneri olarak; tahıllar, meyve püreleri, yoğurt, sebze püreleri söyleniyor. Hiç birinin bir diğerine göre bir üstünlüğü olmadığı gibi, ‘şununla ek gıdaya başlarsanız daha güzel olur, bu uygun değil” şeklinde yapılmış yorumlar vardır ama kontrollü bir çalışma da bulunmamakta. Benim tecrübelerim ek gıdaya meyveyle başlayan bebeklerin daha sonra sebze pürelerini istememe ihtimalinin daha yüksek olduğu yönündedir. Bu yüzden ek gıda sürecine sebze püresi yada yoğurt ile geçmenizi öneriyorum. Bebeğinizle sağlıklı günler dilerim.

Devamı İçin >>